Спининг и табата – новият хит в тренировките
Спининг и табата са новият хит в тренировките за изваяно и атлетично тяло. Хората у нас, които ги предпочитат пред традиционните методи, стават все повече. Вижте подробности в следващия репортаж.
Фитнес инструкторът Йордан Димитров разкрива, че най-актуални в момента са функционалните тренировки.
Методът табата е високоинтензивен тренировъчен режим, който се състои в максимално интензивна активност за 20 секунди, почивка от 10 секунди и повторение. А ефектът идва от горенето на калории и мазнини, което продължава и след самата тренировка, което учените обясняват със слетренировъчната консумация на кислород.
Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. А самата тренировка представлява организирано каране на специално пригодени колела на закрито, наречени спинери. Специалистите обаче съветват да не прекаляваме с тренировките през летния сезон, да бъдат по-леки и в никакъв случай да не забравяме нуждата от хидратация на организма.


Катя Мерджанова
11 Юли 2016 | 16:32
Тагове: спининг, табата, фитнес, тренировка

« Назад




live


Евроком Царевец

Търсене








Изпрати репортаж







Настройване на цифров приемник


Тайната къща



Предавания



Станете наш почитател във Facebook